CLINICAL SOMATICS

( VIDEO’ER ER SNART PÅ VEJ TIL DOWNLOAD )

Clinical Somatics er en ny træningsform udviklet i USA. Træningens formål er gennem meget langsomme og bevidste øvelser at få musklerne til at give helt slip, da tanken er, at smerterne sidder i konstant spændte muskler. Træningen er især velegnet til personer med kroniske smerter og gerne personer, som har oplevet at anden træning er for hård.

Træningen har ikke noget dansk navn. Hvis jeg skal forsøge at oversætte, vil jeg sige at ”Clinical” betyder at det er meget bestemte og kontrollerede bevægelser. ”Somatics” kommer af ”SOMA” fra græsk, der betyder krop.

Du skal helst træne 20-30 minutter dagligt for at opnå det bedste effekt. Til gengæld for din indsats, vil du opleve:

  • Færre smerter
  • Færre spændinger
  • Bedre kropsholdning
  • Bedre kropsbevidsthed
  • Øget muskulær balance

Al træning begynder og afslutter med ”stående kropsscanning”. Her står man stille med lukkede øjne og fornemmer kroppen spændinger.

Der er aldrig musik til Clinical Somatics, da du skal koncentrere dig helt om bevægelserne. Udlad også skarpt lys eller andre forstyrrende elementer.

Tilmeld dig til mit nyhedsbrev.

Tilmeld i dag og gå ikke glip af nyheder.