I denne afspænding arbejdes med vejrtrækning. Først er der fokus på selve vejrtrækningen, hvor du skal lære at trække vejret dybt ned i maven. Derefter handler det om at lave gode og lange udåndinger.

Dernæst bliver du bedt om at fokusere på forskellige dele af kroppen, hvor du på udånding skal føle at du giver slip i musklerne i kropsdelen.