I denne afspænding skal du forestille dig at du har en varm strøm eller tåge der langsomt fylder din krop. Du guides igennem hele kroppen og holder hele tiden fokus på denne varme masse, der flyder rundt i kroppen.

Når kroppen er dækket af massen, slippes denne langsomt ud igen, og samtidigt giver man slip på spændinger og bekymringer, så kroppen efterlades helt afslappet.