Denne øvelse er en fortsættelse af “hofteglid og hofteløft”. Øvelserne sættes sammen til en rullende bevægelse, der minder lidt om bækkenet bevægelser ved gang.

Den er god til dig, der har problemer med hofterne. Også god, hvis du har problemer med spændinger i lænden, da den også bliver bevæget godt igennem i denne øvelse.