Iskias smerter er smerter, der sidder i lænden og evt. stråler ned over den ene balle eller ud i det ene ben. Iskias smerter kan have mange årsager. Mange gange skyldes det muskelspændinger i lænd eller balle, hvilket du kan afhjælpe med denne øvelse.

Få også en afklaring hos læge, fysioterapeut eller kiropraktor for at sikre, at dine smerter ikke skyldes andre faktorer.

Lav gerne øvelsen med den gode side først – altså den side, der ikke generer dig. Det gør du, fordi det er nemmere at øve dig på den gode side. Kroppen husker bedst, det sidste du laver, og derfor laver du øvelsen med den dårlige side til sidst.