Har du smerter i knæ, hofter eller ryg? Det skyldes måske at dine muskler foran på låret er for stramme.

Når du ligger på maven, bør du nemt og uden smerter kunne bøje dit ben så meget at din hæl kun er få centimeter fra din balle. Kan du ikke det, vil denne øvelse være god for dig.

Hvis du slet ikke kan nå din fod, når du ligger på maven, er lårmusklen meget for stram, men du kan så ikke lave denne øvelse, men skal i stedet for lave øvelsen “Lårets forside 2”