Har du smerter i knæ, hofter, ryg? Så er dine lårmuskler måske for stramme.

Når du ligger på maven og bøjer benet, skal din hæl kunne komme næsten til bagdelen. Kan den ikke det, er musklen for stram. Denne øvelse er til dig, hvor musklen er så stram, at når du ligger på maven, kan du ikke bøje benet så meget at du kan nå din fod.