Mange rygsmerter skyldes at psoas musklen (mørbraden/hoftebøjeren) er for stram og kort. Dette forekommer ofte, hvis du sidder meget i løbet af dagen, eller hvis du er/har været meget stresset/bekymret i en periode.

Med denne øvelse får du musklen til at slappe af og dermed forlænges. Det er MEGET vigtigt, at du holder lænden i gulvet hele tiden mens dit ben er løftet. Ellers risikerer du at få mere ondt i ryggen.