“Siderul” er rigtig god til dig, der har problemer i den ene side af kroppen. Det kan f.eks. være smerter i den ene skulder, hofte eller knæ. Du laver altid øvelsen med den gode side først, fordi det er nemmere at øve dig på den side, der har det bedst. Du laver så bagefter øvelsen med den dårlige side. Kroppen husker bedst den øvelse, du laver sidst. Sammenlign om det føles ens på begge sider.