Skuldersmerter kan skyldes flere faktorer. Det er vigtigt, at du også bliver undersøgt og evt. behandlet af læge/fysioterapeut for at afklare årsag til smerter.

Det er vigtigt, at du lytter til din krop, når du bruger skuldrene – det gælder i alle øvelser. Som udgangspunkt må det aldrig gøre ondt. En lille irritation kan være ok, såfremt du ikke har ondt, når du er færdig med øvelsen.

Undgå at spænde unødigt omkring skuldre og nakke.