Her får du endnu en udgave af “svaje-rulle”. I denne øvelse bevæger du også arme og ben, så du får en dejlig træning for det meste af kroppen.

Det er absolut en af mine favoritøvelser.

Det er ikke en øvelse, du skal starte med hvis du er nybegynder i Somatisk Træning. Der er mange bevægelser at holde styr på, og du skal som minimum har prøvet “svaje-rulle” inden du går videre til denne mere avancerede øvelse.

Den er god, hvis du problemer i ryggen, skuldre, nakke, hofter.