Denne øvelse er en udvidet udgave af “svaje-runde”. Forskellen er, at i denne øvelse laver du også en lille bevægelse i nakken.

Sørg for at have godt styr på den første svaje-runde øvelse inden du laver denne øvelse.

Øvelsen er god for rygsmerter og generel afspænding omkring truncus.

Videoen følger med, når du køber “svaje-runde” og kan ikke hentes separat.